甘雨时降，万物以嘉。雨水是从冬季向春季过渡的一个节气，同时具备冬季和春季的特点，同时也是全年寒潮出现最多的节气之一。天气变化不定，容易出现“倒春寒”的现象。想要顺利度过乍暖还寒的时节，养生很重要。
雨水时节如何养生？
首先在饮食上，应当以清淡为主，少吃油腻和重口的食物。雨水节气养生最佳食材必然是黑木耳，能够补血益胃、滋补润燥、养肝益气。
节气养生食谱：黑木耳香菇汤
食材：
黑木耳、香菇、葱、盐、白胡椒粉、香油。
方法：
1、黑木耳清水泡发，香菇洗净切片，葱切葱花备用；
2、炒锅热油，葱花炒香，加入香菇片、黑木耳翻炒；
3、加入适量清水煮开；
4、放入适量盐、白胡椒粉和香油调味，即可出锅。
雨水时节，天气回暖，日常起居养生也要提上日程。
防寒保暖，以“捂”为首
“春捂”是传统的养生之道。雨水节气里，最怕经风，穿衣要以“捂”为主，不要过早脱下棉衣。“春捂”的要点主要是捂脚、捂腹、捂头，避免寒邪侵入机体，损伤阳气。
舒缓肝气，养精蓄锐
雨水时节，人的肝气逐渐旺盛，人的精神开始焕发。此时节，要注意心平气和、劳逸适中，养精蓄锐，补足精气筑牢全年根基。
适量运动，强身健体
在此期间，应当顺应自然界的天气变化，增加户外活动时间，多晒太阳，以增加自身阳气。可以选择适合自己的运动，让肝气慢慢回升。
“好雨知时节，当春乃发生”。雨水是生命之源，在春光中滋养孕育着生机，雨水时节巧养生，所有的美好终将如期而至。
