蒹葭苍苍，白露为霜
白露是二十四节气中的第十五个节气，是一年中昼夜温差最大的一个节气，白露后天气开始转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状会随之袭来。
养生饮食应适当多吃甘淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠。
节气养生食谱：黑木耳红枣汤
原料：
黑木耳10g，红枣40g，红皮花生40g，生姜20g。
方法：
1、黑木耳泡发，红枣用清水洗净，生姜切片；
2、锅中加入8小碗水，大火烧开，把食材依次下锅；
3、大火烧开后，转最小火熬煮40分钟即可。
Ps：一定要趁热喝，喜欢甜口的可以适当加一些红糖，味道会更好哦！
黑木耳中有丰富的多糖成分，可以润躁防干、预防感冒。对爱美的女生来说，还能起到润肤美白的作用。同时黑木耳中的蛋白质，铁、维生素E含量都非常高，搭配红枣、红皮花生、生姜一起熬煮，补气补血，暖胃清肠，非常适合女孩子喝！
【白露养生】：“春捂秋冻”勿露身
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要露脚，露背、露肩了，以免着凉。
白露秋分夜，一夜冷一夜，养生需要日常坚持，顺应时节，敬畏天地，希望大家都能好好养护身体！
