燕将明日去，秋向此时分
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分是二十四节气之第十六个节气，秋分日，北半球昼短夜长，昼夜温差大，气温逐日下降。
秋分后气温下降，人体免疫力也随之下降，会出现皮肤干燥、受寒感冒、肠胃不适等症状。因此，秋分之后养生不能放松，应当多食养胃润肺、增强免疫力的食物，安稳度过这个“多事之秋”。
节气养生食谱：黑木耳炒荸荠
原料：
黑木耳20克，荸荠200克，新鲜米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，盐，白糖，味精。
方法：
1、荸荠去皮切成片；黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用；蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米椒切成小段。
2、炒锅加热下食用油烧至5成热，下蒜末和米椒慢慢爆香。
3、放荸荠在油里翻炒几下，接着下黑木耳同炒。
4、炒至黑木耳有一点软，放白糖、盐和香菜根，炒匀锅中所有物，最后加味精即可起锅。
黑木耳中含有丰富的铁、纤维素、维生素和胶质，具有养胃润肠、补血益气、预防血栓以及增强免疫力的功效。秋季常食黑木耳，能滋阴润燥，清热生津，是秋季养生滋补的佳品。
秋分养生正当时
“一份秋意一份凉，野外繁露披衣裳”。秋分后，昼夜温差较大，早晚外出要增添衣物，避免受寒感冒。保证睡眠充足，早睡早起，保持良好的睡眠规律。
另外，秋天是锻炼的好时机，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还能增强体质，提高抗病能力。
秋分时节，赶紧把养生提上日程吧。健康养生，快乐生活，用健康的身体，去拥抱美好的明天！
